Lösliga fibrer minskar aptiten och sockersuget, vilket gör att suget efter att äta under dagen minskar. Detta hjälper dig att konsumera färre kalorier.
Vi vill betona att viktnedgång inte bara beror på kosten utan även på fysisk aktivitet, stressnivåer, hormonella förändringar, sömnkvalitet och vattenintag.