Lösliche Ballaststoffe reduzieren den Appetit und Heißhunger auf Zucker, sodass du deshalb tagsüber weniger Verlangen nach Essen hast. Es hilft dir dabei, dass du weniger Kalorien am Tag konsumierst.
Wir möchten aber nochmal betonen, dass der Gewichtsverlust nicht nur von der Ernährung, sondern auch von deiner körperlichen Aktivität, deinem Stresspegel, hormonellen Veränderungen, der Schlafqualität und dem Wasserkonsum abhängt.