Le fibre solubili riducono l'appetito e le voglie di zuccheri. Dunque, diminuiscono anche gli attacchi di fame durante il giorno. Il che ti aiuterà ad assumere meno calorie.
Teniamo a precisare che la perdita di peso non dipende soltanto dalle abitudini alimentari ma anche dall'attività fisica svolta, dai livelli di stress, dai cambiamenti ormonali, dalla qualità del sonno e dalla quantità di acqua bevuta quotidianamente.